Eğitime ve Eğitmenliğe Dair Her Şey

Hafta sonuna giriyoruz. Şimdiden yapacaklarımızı planladık. Dopdolu bir haftasonu olacak. Peki ya gerçekten de dinlenmiş olacak miyiz? Sonraki haftaya enerjimiz tavanda olacak mı? Yoksa zor bir Pazartesi mi bizi karşılayacak? Araştırmalar gösteriyor ki iyi bir dinlenme demek zihinsel rahatlamayı gerektiriyor. Bunun için ufak bir kaç tavsiye: 1. Kahvaltınızı sevdiklerinizle ve uzun uzun yapın. 2. Az da olsa tek başınıza kalabileceğiniz bir zaman dilimi oluşturun. 3. Kitap okuyun. 4. Bir hobi ile ilgilenin. 5. Yürüyüş yapın.

Günümüz dünyası “uyumamayı” kutsuyor. Daha az uykunun erdem olduğuna dair methiyeler diziliyor. Daha az uyumanın karşılığında daha fazla çalışarak büyük başarılara yelken açabileceğimiz iddia ediliyor. Ancak durum hiç de öyle değil. Charles A. Czeisler, uykusuzluğu çok fazla alkol tüketmeye benzetir ve 24 saat uykusuz kalmanın ya da gecede sadece 4 veya 5 saat uyuyarak geçirilen bir haftanın kanda yüzde bir oranında alkol düzeyi çıkmasına eş değer bir zarara neden olduğunu açıklar. İşin özcesi şu aslında, uykusuzluk sizi sersemletir ve gün içerisinde her ne yapıyorsanız daha az verimle ve daha az keyifle yaparsınız. Bunu anlamak için araştırmalara ihtiyacımız yok aslına bakılırsa. Günlük hayatımıza şöyle bir dönüp bakmak fazlasıyla yeterli. Uykuyla ilgili yapılan yeni araştırmaların ortak noktası verimlilik için ortalama 7 saatlik bir uykunun önemli olduğunu söylemekte. Yeni çağın büyük firmaları da uykunun ne kadar önemli olduğunu keşfetmiş durumda. Örneğin Google, Metronap Ene...